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Abdominaux Obliques
Heel Taps

Caractéristiques

Groupe(s) musculaire(s):Abdominaux
Type d’exercice:Renforcement
Équipement(s) nécessaire(s):Aucun (poids du corps)
Accessibilité:Débutant

Les Abdominaux obliques (Heel taps)

Le Heel Taps, ou flexion de pied à pied est mouvement qui se focalise sur le travail des abdominaux obliques. Accessible à tous il permet un travail d’endurance en profondeur.

Quels muscles sont sollicités lors des flexions de pied à pied?

Lors de la réalisation de Hell Taps, vous travaillerez essentiellement voir presque exclusivement les abdominaux obliques.

Comment bien réaliser les Hell Taps ?

1

Dos et pieds au sol les bras le long du corps

2

Contractez vos muscles obliques pour aller toucher vos pieds avec vos mains

3

Répétez le mouvement des deux côtés